日曜日の夜。明日からまた会社か…
そう思った瞬間、胸が締めつけられるような不安を感じたことはありませんか？
夜も眠れず、朝になると吐き気や動悸が。
会社に行く前から体調不良に悩まされる。
そんな経験をしている人は決して少なくありません。
株式会社ビズヒッツの調査によると「働きたくないと思ったことがある人」の割合は84%にものぼります。
参考：働きたくないと思う理由は何？働く男女1,000人にアンケート調査
つまり、あなたは決して一人じゃないんです。
私自身、以前は毎週日曜日になるとお腹が痛くなり、夜も眠れず、月曜の朝は吐き気で何も食べられない…という状態が続いていました。
「きっと私が弱いだけ」
「もっと頑張らなきゃ」
そう思い続けた結果、心も体も限界寸前に。
でも今は、その経験を乗りこえて、イキイキと働けるようになりました。
今回は、会社に行くのがつらいと感じているあなたに、心と体の不調のサインの見分け方と、明日から実践できる具体的な解決法をお伝えしていきます。
あなたの心と体は、もうSOSを出しているかも
「我慢は美徳」という言葉。とくに女性は、つらいことも笑顔で乗り越えようとしがち。
でも、あまりに我慢が続くと、心も体も悲鳴をあげ始めます。
たとえば、こんな症状はありませんか？
- 日曜の夜になると憂鬱な気持ちになる
- 会社に行く前から胃がキリキリする
- ささいなことで涙が出そうになる
- 朝起きられない、起きても体が重い
- 仕事中、やたらとため息が出る
- 夜、仕事のことを考えると眠れない
これらの症状が1つでもある場合、それはあなたの心と体からの大切なメッセージかもしれません。
とくに注意が必要なのは、これらの症状が2週間以上続いている場合です。
「きっと気のせい」
「私が根性がないだけ」
と片づけてしまわず、まずは自分の心と体の声に耳をかたむけてみましょう。
“しんどい”の正体、あなたの場合は？
会社に行きたくない理由は、人それぞれことなります。
でも、働く女性の多くが感じる”しんどさ”には、いくつかの共通点があるんです。
人間関係のモヤモヤ
「何気ないひとことが気になって夜も眠れない…」
「上司の機嫌をうかがうのに疲れはてた」
「同僚との距離感がわからない」
職場の人間関係って、友達付き合いとは全然違いますよね。
一緒に働く相手を選べないうえに、毎日顔をあわせなければいけない。
とくに女性は、言葉の裏を読んだり、周りの空気を読んだりすることに長けている分、かえって疲れてしまうことも。
良好な人間関係をきずこうと頑張りすぎて、自分の本音を押し殺してしまう…。
そんな状況が続くと、心も体も疲れきってしまいます。
仕事内容への不安
「自分にはこの仕事は無理かも…」
「ミスが怖くて、いつも緊張している」
「仕事が多すぎて、帰れない」
完璧をもとめられる仕事の世界。
とくに女性はきちょうめんな人が多いため、ついつい頑張りすぎてしまいがち。
でも、100%の完璧さをもとめることは、実は誰にもできないんです。
在宅勤務やデジタル化など、働き方も大きく変化している今、新しいことへの適応を求められるストレスも、確実に増えています。
プライベートとの両立
「家事も育児も仕事も、全部かんぺきにこなせる気がしない」
「自分の時間がまったくとれない」
「休日は疲れをひきずっている」
仕事と家庭の両立は、現代の働く女性にとって大きな課題。
とくに、コロナ禍以降は在宅勤務が増え、仕事と私生活の境があいまいになってしまった人も多いはず。
心の余裕がなくなると、本来なら楽しいはずの趣味の時間も、ゆっくり味わえなくなってしまいます。
明日から試せる！心と体を楽にする方法
では、こんな状況を少しでも改善するには、どうすればいいのでしょうか？
まず大切なのは、「自分を責めない」こと。
今の状態は、あなたがなまけているからでも、弱いからでもありません。
現代社会で働く女性なら、誰もが感じる悩みなんです。
その上で、以下のような工夫を試してみてください。
すぐにできる対処法
深呼吸は、緊張や不安をやわらげる即効性のある方法です。
電車の中や、会社のトイレで一人になれた時にためしてみましょう。
おすすめは、「4-7-8呼吸法」。
4秒かけて息を吸い、7秒間息を止め、8秒かけてゆっくり吐き出します。
これを3回繰り返すだけで、自律神経が整いはじめるんです。
また、通勤時間を自分のための時間に変えてみるのも効果的。
お気に入りの音楽を聴いたり、癒しの香りのハンドクリームを塗ったりと。
わずかな時間でも、自分を大切にする習慣を作っていきましょう。
運命を変えるきっかけは、意外と近くに
私の場合、占いカウンセリングで「今のあなたは、人生の大きな転換期にいる」と言われたことが、大きな転機となりました。
実はこの時期の「会社に行きたくない」という気持ちは、あなたの人生が次の段階に進もうとしているサインかもしれません。
今の状況は、決してマイナスではなく、より良い未来への準備期間だととらえることもできるんです。
占いカウンセリングでは、こうした前向きな視点を得られます。
たとえば、以下のような悩みの解決ににとく効果的です。
- 今の仕事が本当に自分に合っているのか知りたい
- これからのキャリアの方向性を探りたい
- 職場の人間関係をより良くするヒントが欲しい
- 自分の強みや可能性を知りたい
- 心の疲れを癒す方法を見つけたい
多くの方が、たった1回のセッションで
「モヤモヤが晴れた」
「道筋が見えた」
という体験をされています。
あなたの”しんどい”を、人生を変えるチャンスに
会社に行くのがつらい、そう感じているあなたへ。
それは決して、あなたが弱いからではありません。
むしろ、頑張りすぎているからかもしれません。
今回ご紹介した方法を、ぜひためしてみてください。
そして、より深い癒しと気づきを得たい方には、ぜひ占いカウンセリングをおすすめします。
この機会に人生の転機をつかんでみませんか？
人生には、様々な岐路が存在します。
今のあなたの”しんどさ”は、実は新しい扉を開くためのきっかけなのかもしれません。
あなたの運命の歯車が、より良い方向に回り始めることを願って…。
※心療内科などの専門医療機関も選択肢の一つとしてご検討ください。深刻な不調が続く場合は、医療機関への受診をおすすめします。
